Bonjour je suis Diane la Yogatubeuse
Aujourd’hui une nouvelle vidéo pour aider votre corps à lutter contre le rhume des foins, la rhinite allergique, les allergies au pollen. Voici une série d’asanas faciles pour débutants pour booster votre système immunitaire
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Voici donc 9 poses de Yoga faciles à réaliser pour vous aider dans le cas d’une allergie aux pollens.
Siddasana Lorsque nous sommes stressés, notre corps libère des hormones de stress (adrénaline et cortisol) qui rendent plus difficile la lutte contre les maladies. Se détendre dans cette posture assise méditative de Siddasana peut aider à garder ces hormones à distance afin que votre système immunitaire puisse faire son travail.
Aho Mukha Svanasana Cette posture de repos simple augmente la circulation dans le corps parce que votre tête est plus basse que votre cœur. En favorisant une bonne circulation sanguine, les cellules immunitaires peuvent circuler librement et combattre plus efficacement les infections.
Bhujangasana Cette asana provoque une légère courbe sur le dos, qui aide à ouvrir votre poitrine. Les maîtres de yoga disent que cette posture stimule également le thymus, une glande qui produit des globules blancs qui aident le corps à combattre les infections.
Prasariti Padottasana Cette asana étire vos muscles ischio-jambiers sans vous fatiguer le dos. Les plis vers l'avant sont parfaits pour améliorer la circulation, ce qui peut permettre aux cellules immunitaires de se déplacer plus librement et plus efficacement dans le corps. De plus, le balancement de gauche à droite implique la force abdominale pour activer l’énergie dans le thymus, siège de notre système immunitaire.
Certains experts en yoga pensent que les torsions purifient et détoxifient, car ils peuvent aider à améliorer la circulation du système lymphatique, responsable de la filtration des bactéries et des toxines présentes dans le corps.
Supra Vajrasana Supta Vajrasana régule la circulation sanguine dans la région pelvienne inférieure. S'asseoir sur vos jambes réduit le flux sanguin dans les jambes et l'augmente dans la région digestive, augmentant ainsi l'efficacité du système digestif.
Matsyasana Matsyasana est habilement étiqueté «le destructeur de toutes les maladies» dans les anciens textes yogiques. Il peut restaurer la force de la colonne vertébrale et l'équilibre général du corps, entraînant ainsi une meilleure vision physique et émotionnelle du praticien.
Matsyasana stimule la colonne vertébrale, les muscles cervicaux, le thorax, la cage thoracique et les poumons, soulageant ainsi votre fatigue presque instantanément.
Setu Bandha Sarvangasana La courbure douce et apaisante de la posture du pont en yoga aide à ouvrir votre cœur et votre poitrine tout en augmentant la circulation sanguine.
viparita karani Cette asana peut sembler toute bête, mais cette posture apaisante et réparatrice aide à calmer l'esprit et à soulager le stress. Le stress rend le corps plus difficile à combattre les infections. Cette posture rajeunissante favorise la relaxation, de sorte que votre système immunitaire puisse rester fort.
Trikonasana Cette asana, est une combinaison de nombreux éléments. Trikonasana instille la force et la stabilité dans les jambes et les pieds et élargit le torse. Lorsque vos bras et vos jambes sont étendus, cela crée une régularité (sama) dans le corps. Lorsque vous équilibrez vos jambes, vos bras et votre torse, votre esprit devient uniforme et stable. Au fur et à mesure que votre esprit s’étend sur les rives de votre corps et que vous tournez votre conscience vers l’intérieur, la véritable expérience de yoga, ou d’union, commence. Trikonasana peut améliorer la circulation dans votre corps. Cela peut faciliter la digestion, réduire la pression artérielle et améliorer la concentration et l'équilibre. Cela calme l'esprit et réduit le stress.
Diane Taes
YOGA pour les ALLERGIES AU POLLEN
https://youtu.be/LU_7gfht2eQ
YOGA pour les ALLERGIES AU POLLEN yoga para niños | |
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| How-to & Style | Upload TimePublished on 3 Mar 2019 |
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